🔥Populaire
Perte de poids et tonification
Programme brûle-graisses combinant cardio, renforcement et nutrition. Suivi hebdomadaire et ajustements.
Coaching sportif · à domicile & en visio
BOUGERavec méthode.
Coaching personnalisé à domicile ou en ligne : perte de poids, renforcement musculaire, souplesse. Un programme adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre niveau.
✓ Tous niveaux✓ Bilan offert, sans engagement✓ Avis médical conseillé avant reprise
Outil gratuit
Obtenir ma checklist gratuiteDes devis comparables commencent par une bonne demande
Faites le point sur votre projet en quatre questions et recevez la checklist de préparation adaptée à votre situation.
2 à 3×séances / semaine, repère d'activité régulière
150 mind'activité modérée / semaine (repère OMS)
45 mindurée moyenne d'une séance encadrée
0matériel obligatoire pour démarrer
Programmes
Quel objectif sportif voulez-vous atteindre ?
Chaque corps est unique. Nous construisons un programme sur mesure pour vous.
💪Efficace
Renforcement musculaire
Gain de force et de masse musculaire. Exercices ciblés avec ou sans matériel. Progression adaptée à votre niveau.
🧘Bien-être
Stretching et souplesse
Améliorez votre flexibilité, réduisez les douleurs articulaires. Séances douces mais efficaces pour un corps plus mobile.
🏃Sportif
Préparation sportive
Pour coureurs, cyclistes, sportifs amateurs : préparation physique, prévention des blessures, optimisation des performances.
👩🦰Spécial
Fitness post-natal
Remise en forme après grossesse : périnée, abdos, posture. Programme progressif et sécurisé avec une coach spécialisée.
👴Adapté
Fitness senior
Maintien de la mobilité, équilibre, renforcement doux. Adapté aux seniors actifs ou en reprise d'activité.
Méthode
Comment S-Fit vous accompagne vers vos objectifs
- 01📋
Bilan gratuit (30 minutes)
Objectifs, contraintes, niveau actuel. On définit ensemble votre programme idéal.
- 02🏋️
Séances personnalisées
À domicile ou en visio. Exercices adaptés, suivi des progrès, ajustements réguliers.
- 03📊
Suivi et résultats
Bilan mensuel, photos avant/après, ajustement du programme. Vous voyez vos progrès.
Bonnes pratiques· Échauffez-vous avant l'effort, augmentez l'intensité progressivement, hydratez-vous et ménagez des temps de récupération. En cas de doute, de douleur ou avant une reprise après une longue interruption, demandez un avis médical.
Outil indicatif
Estimez votre IMC en 2 chiffres.
L'indice de masse corporelle est un simple repère statistique (poids ÷ taille²). Il ne tient pas compte de la masse musculaire ni de la morphologie.
Résultat indicatif— ce n'est ni un diagnostic, ni un avis médical. Pour une évaluation personnalisée, parlez-en à un professionnel de santé.
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Repères OMS · <18,5 maigreur · 18,5–25 normal · 25–30 surpoids · >30 obésité
Bien démarrer
3 repères avant de vous lancer
Des principes simples et reconnus — pas des promesses de résultat.
01
Progressivité
On augmente charge, durée et intensité par paliers. Mieux vaut une régularité modérée qu'un effort isolé trop intense.
02
Récupération
Sommeil, hydratation et jours de repos font partie de l'entraînement : c'est pendant le repos que le corps s'adapte.
03
Écoute du corps
Une douleur inhabituelle, un essoufflement anormal ou un malaise doivent faire arrêter et consulter. En cas de doute, avis médical.
Questions fréquentes
Vos questions sur le coaching S-Fit
Combien coûtent les séances de coaching ?
À partir de 35 € la séance à domicile, 25 € en visio. Forfaits mensuels disponibles : 4 séances à 120 €, 8 séances à 200 €. Premier bilan gratuit.
Faut-il du matériel pour les séances ?
Non, la plupart des exercices se font au poids du corps. Si besoin, votre coach peut vous conseiller du petit matériel (élastiques, haltères) à petit prix.
Les séances sont-elles adaptées aux débutants ?
Oui, nous accueillons tous les niveaux. Les exercices sont adaptés à votre condition physique actuelle. On progresse à votre rythme.
Puis-je avoir un programme sans engagement ?
Oui, vous pouvez prendre des séances à l'unité ou un forfait mensuel sans engagement. Vous arrêtez quand vous voulez.
Contact
Prêt à transformer votre corps ?
Réservez votre bilan gratuit sans engagement.
- Bilan de 30 minutes, en visio ou à domicile
- Programme adapté à votre niveau et votre emploi du temps
- Confidentiel · Sans engagement · Réponse sous 24h